ફળ એવી વસ્તુ છે જેનો તમે ચાલતાં ફરતાં આનંદ લઈ શકો છો. આ ફળ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ ન નહીં પરંતુ ખૂબ જ હેલ્ધી પણ હોય છે. એમાં વિટામીન, મિનરલથી ભરપૂર હોય છે. જો તમે ભોજન બનાવવામાં આળસ અનુભવતાં હોવ તો તમે ફળને ધણી ડાઈટમાં સામેલ કરી શકો છો.
સફરજન -કેળા સુસ્તી..
એના માટે સૌથી પહેલાં એક બ્લેન્ડર લો. એમાં ૨ મોટી ચમચી પીનટ બટર, ૧ ચમચી સ્ટીવિયા, એક ચમચી મીઠું અને ૫ બદામ નાખો. આ ક્રીમી સ્મૂદીને એક મોટા બાઉલમાં નાખો. સફરજન અને કેળાની સ્લાઈસ કરો. એની ઉપર લાઈનમાં ગ્રેનોલા અને ધણાં બધા કારમેલ સોસ નાખો. એમાં થોડી દાલચીની અને જાયફળ નાખો.
પીચ ચિયા બાઉલ…
ચિયાના બીજ ફળો સાથે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. આ માટે, 1 કપ દૂધમાં 3 ચમચી ચિયાના દાણા પલાળી રાખો. એક મોટો બાઉલ લો અને આ ચિયા બીજ મિશ્રણમાં 1 કપ ગ્રીક દહીં અને 2 ચમચી કન્ડેન્સ્ડ દૂધ ઉમેરો. તેને સારી રીતે હરાવો, આ મિશ્રણને એક વાટકીમાં નાખો અને તેના પર આલૂ, સફરજન, બેરી જેવા ફળો રેડો અને ઠંડુ કરો અને આનંદ કરો.
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ અસ્મિતા ન્યુઝ સાથે.
તમે અમને ફેસબુક, ટ્વીટર, ઇન્સ્ટાગ્રામ અને યુ ટ્યુબ પર પણ લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.
