નાક બંધ થવાની સમસ્યા શિયાળામાં ઘણી સામાન્ય છે. આનું કારણ સામાન્ય એલર્જીથી માંડીને નાકનું હાડકું કે સાઇનસનું ઇન્ફેક્શન વગેરે હોઇ શકે છે.બંધ નાકને કારણે તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે, આવો જાણીએ બંધ નાક કેવી રીતે ખોલવું.
નાક બંધ થવાની સમસ્યા શિયાળામાં ઘણી સામાન્ય છે. આનું કારણ સામાન્ય એલર્જીથી માંડીને નાકનું હાડકું કે સાઇનસનું ઇન્ફેક્શન વગેરે હોઇ શકે છે.બંધ નાકને કારણે તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે, જેમ કે નાકમાં સોજો, ગળામાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, શરદી, ઉધરસ અને તાવ.
નાક બંધ થવાના ઘણા કારણો છે, જેમ કે એલર્જી, સામાન્ય ચેપ, સોજો. તે ઘણીવાર ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ નથી. જો કે, એવું જોવામાં આવ્યું છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સાઇનસ વિસ્તારમાં ચેપ મુખ્ય કારણ છે. આ સિવાય નાક બંધ થવાના કારણોમાં ઈન્ફેક્શન કે એલર્જી, તાવ, વાંકાચૂંકા નાક, નાકના પોલીપ્સ, ક્રોનિક સાઈનસ, વાતાવરણમાં રહેલા કણોના સંપર્કમાં આવવું વગેરે હોઈ શકે છે. જો કે, અનુનાસિક ભીડનું ચોક્કસ કારણ ફક્ત ડૉક્ટર જ કહી શકે છે. જો તમને શિયાળામાં શરદી થઈ ગઈ હોય અને તેના કારણે તમારું નાક બંધ થઈ ગયું હોય તો કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો પણ જાણી લો.
ગરમ વસ્તુઓ પીવો: પાણી, હર્બલ ટી અને સૂપ-આધારિત સૂપ જેવા પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાથી હાઇડ્રેટેડ રહેવાથઅને ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.
તીખો ખોરાક:તીખો ખોરાક જેમ કે મરચું, આદુ અથવા લસણ ખાવાથી ગરમી અને બળતરાને કારણે, નાક વહેવા લાગે છે, જે અસ્થાયી રૂપે અવરોધિત નાકને ખોલવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ આ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
મસાલેદાર ખોરાક: મસાલેદાર ખોરાક જેમ કે હોર્સરાડિશ, મરચું, આદુ અથવા લસણ ખાવાથી ગરમી અને બળતરાને કારણે, નાક વહેવા લાગે છે, જે અસ્થાયી રૂપે અવરોધિત નાકને ખોલવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
હ્યુમિડિફાઇંગ: નાકમા સોજા અને બંધ નાકમાં રાહત રૂમમાં હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો.રૂમમાં હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરવાથી આસપાસની હવામાં ભેજનું સ્તર જાળવી રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.
સ્ટ્રક્ચર્ડ ઇન્હેલેશન અથવા સ્ટીમ: સ્ટીમ ઇન્હેલેશન મદદ કરી શકે છે, પરંતુ ઉકળતા પાણીથી સાવચેત રહો. એક વાસણ અથવા મોટા વાસણમાં ઉકળતા પાણીને રેડો અને તેને ટેબલ પર રાખો. ટેબલ પાસે ખુરશી પર બેસો અને તમારો ચહેરો બેસિન અથવા બાઉલ પર મૂકો. હવે 5 થી 10 મિનિટ સુધી સામાન્ય રીતે શ્વાસ લો.માથું ઉંચુ રાખોઃ સૂતી વખતે માથું ઉંચુ રાખવું જોઈએ જેથી શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે. શ્વાસ લેવા માટે તમે તમારા ચહેરા પર ગરમ ટુવાલ પણ મૂકી શકો છો.
નેઝલ ડ્રોપનો ઉપયોગ કરો: બંધ નાકમાં ડીકોન્જેસ્ટન્ટ સ્પ્રે અને ટીપાં ખૂબ અસરકારક છે. તેઓ તમારું નાક ઝડપથી સાફ કરી શકે છે પરંતુ તેનો ઉપયોગ ફક્ત 5-7 દિવસ માટે જ કરવો જોઈએ. જો તમે લાંબા સમય સુધી તેનો ઉપયોગ કરો છો, તો જ્યારે તમે તેનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો છો ત્યારે તમારું નાક ફરીથી ભરાઈ જશે
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ અસ્મિતા ન્યુઝ સાથે.
તમે અમને ફેસબુક, ટ્વીટર, ઇન્સ્ટાગ્રામ અને યુ ટ્યુબ પર પણ લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.
