આજે વધતી જતી સ્થૂળતા દરેક વ્યક્તિ માટે મોટી સમસ્યા તરીકે ઉભરી રહી છે. વધુ પડતી સ્થૂળતા ન માત્ર તમારા વ્યક્તિત્વને બગાડે છે અને તમારો આત્મવિશ્વાસ ઘટાડે છે પણ તમને અન્ય ઘણી બીમારીઓનો શિકાર પણ બનાવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ પોતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે વજન ઘટાડવાનું મિશન શરૂ કર્યું છે, તો આ બીટનો રસ તમને મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે બીટરૂટનો રસ કેવી રીતે બનાવી શકાય છે વજન ઘટાડવામાં અને તેને પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે.
News Detail
– બીટરૂટ – 1 સમારેલી
-પેર – 2 સમારેલા
-કાકડી – અડધી કાપેલી
આદુ – 1 ચમચી
ગાજર – એક કટકા
ફુદીનાના પાન- ગાર્નિશિંગ માટે
– મીઠું – સ્વાદ મુજબ
– કાળા મરી – 2 ચમચી
લીંબુ – 1 ટુકડો
વજન ઘટાડવા માટે આ રીતે બનાવો બીટરૂટનો રસ-
વજન ઘટાડવા માટે બીટરૂટનો રસ બનાવવા માટે, તમારે પહેલા બીટરૂટ, નાસપતી, કાકડી, આદુ અને ગાજરને મિક્સરમાં પીસવું પડશે. હવે આ પાઉડર મિશ્રણને ચાળણી વડે ગાળી લો અને એક મોટા બાઉલમાં કાઢી લીધા પછી તેમાં લીંબુનો રસ નાખો. આ પછી, રસમાં મીઠું અને કાળા મરીનો પાવડર ઉમેરો. તમારું વજન ઘટાડવાનું જ્યુસ તૈયાર છે. પીરસતા પહેલા તમે આ રસને ફુદીનાના પાનથી ગાર્નિશ કરી શકો છો.
બીટનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ ફાયદાકારક છે-
આ જ્યુસ બનાવવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા બીટ અને ગાજરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ જ્યુસનું સેવન કરવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે અને તમે વધારે ખાવાથી બચી શકો છો.
બીટનો રસ પીવાનો યોગ્ય સમય
જો તમે તમારું વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે સવારે નાસ્તો અથવા લંચ દરમિયાન આ રસનું સેવન કરી શકો છો. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે આ જ્યુસમાં કાકડી અને લીંબુ હોવાને કારણે તેને રાત્રે ન લેવું જોઈએ. આ બંને વસ્તુઓ ઠંડકની અસર ધરાવે છે. આવી સ્થિતિમાં આ જ્યૂસને રાત્રે પીવાથી તમને શરદી, ઉધરસ, શરદી જેવી સમસ્યાઓ થવાનો ખતરો રહે છે.
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ અસ્મિતા ન્યુઝ સાથે.
તમે અમને ફેસબુક, ટ્વીટર, ઇન્સ્ટાગ્રામ અને યુ ટ્યુબ પર પણ લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.
