આજનાં સમયમાં તો નાના બાળકોથી લઇ યુવાન વયે લોકોની આંખમાં દેખાવાની તેમજ આંખોની સમસ્યા થવા લાગે છે. આંખોમાં ઓછું દેખાવું તેમજ આંખની રોશની ઓછી થવી તો નાનપણથી ચશ્મા લાગી જાય છે.તેઓને આંખોમાં જલન, આસું આવવા જેવી અને સમસ્યાઓ થઈ જાય છે. તેની પાછળનું એક મહત્વનું કારણ લાંબો સમય સુધી લેપટોપ અને મોબાઈલ સામે બેસી રહેવું હોય શકે છે.
https://www.youtube.com/watch?v=BGzW3dLdNtQ
પાંપળ ઝુબકાવી.. જયારે આ કલાકો સુધી લેપટોપ સામે કામ કરી રહ્યાં હોવા ત્યારે આપ એટલાં મગ્ન થઈ ગયાં હોવ છો કે આપની આંખનાં પોપચાને લાંબા સમય સુધી ઝબકવાની તક મળતી નથી.ઓછામાં ઓછા બે મિનિટ માટે દર ચાર સેકંડમાં તમારી પોપચા સતત ઝબકવો અને પછી આંખો ઝડપથી બંધ કરો. તેને થોડી સેકંડ માટે બંધ રાખો અને પછી આંખો ખોલો. દિવસમાં 4 થી 5 વખત આ પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો. આ તાણ ઘટાડશે, આંખોનો થાક દૂર કરશે અને આંખોને ફરીથી લુબ્રિકેટ કરશે.
ઓછામાં ઓછા બે મિનિટ માટે દર ચાર સેકંડમાં તમારી પોપચા સતત ઝબકવો અને પછી આંખો ઝડપથી બંધ કરો. તેને થોડી સેકંડ માટે બંધ રાખો અને પછી આંખો ખોલો. દિવસમાં 4 થી 5 વખત આ પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો. આ તાણ ઘટાડશે, આંખોનો થાક દૂર કરશે અને આંખોને ફરીથી લુબ્રિકેટ કરશે.
પામિંગ…. આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસો અને થોડીવાર માટે તમારી આંખો બંધ કરો. હથેળીમાં રગડીને ઉર્જા બનાવો અને તેને બંધ આંખો પર રાખો. 10-10 સેકંડ માટે આંગળીઓથી પોપચાં અને ભમરને માલિશ કરો. આ કરવાથી આંખોનો થાક દૂર થાય છે. લોહીનું પરિભ્રમણ સારું રહે છે અને આંખોના સ્નાયુઓ પણ હળવા થાય છે. તેનાથી શુષ્કતાની સમસ્યા દૂર થાય છે.
https://www.youtube.com/watch?v=KhUvu_CXf3g
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ અસ્મિતા ન્યુઝ સાથે.
તમે અમને ફેસબુક, ટ્વીટર, ઇન્સ્ટાગ્રામ અને યુ ટ્યુબ પર પણ લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.
