સ્વસ્થ શરીર માટે પાણી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે અને જો કોઈ વ્યક્તિને થોડા દિવસો સુધી ખોરાક ન મળે તો તે જીવે છે, પરંતુ તે પાણી વિના જીવી શકતો નથી. જો શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય તો ઘણી મોટી અને ગંભીર સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. જેમાં ડીહાઈડ્રેશન એટલે કે ડીહાઈડ્રેશન સૌથી ઘાતક છે અને ઉનાળામાં ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યા સૌથી વધુ હોય છે. આ સમસ્યા કોઈપણ ઉંમરની વ્યક્તિને ગમે ત્યારે થઈ શકે છે. જો ડીહાઈડ્રેશનની યોગ્ય સમયે સારવાર ન કરવામાં આવે તો માનવ જીવન પણ જઈ શકે છે. આનાથી બચવાના કયા ઉપાયો છે જે વધુ સારા પરિણામ આપે છે
બચવાના ઉપાયો..
ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણથી ચાર વખત સૂકી આદુ છાશ પીવો અને દરરોજ એકવાર લીંબુના રસના પાણીમાં થોડા ટીપાં આવશ્યક તેલ સાથે પીવો,દરરોજ એક ગ્લાસ પાણીમાં જંગલી નારંગીના આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં પીવો, તેનાથી ડિહાઇડ્રેશન નહીં થાય,રોજ એક કે બે વાર એક ગ્લાસ પાણીમાં પેપરમિન્ટ એસેન્શિયલ ઓઈલ ભેળવી પીવો, આખા દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણથી ચાર ગ્લાસ નારિયેળ પાણી પીવો, તે ડિહાઇડ્રેશનની સારી સારવાર હોઈ શકે છે,ડિહાઇડ્રેશનની સારવાર માટે, તમારે સૂપનું સેવન કરવું જોઈએ. લીલા શાકભાજીનો સૂપ આ માટે શ્રેષ્ઠ રહેશે,યોગ અથવા કોઈપણ શારીરિક શ્રમ કર્યા પછી, દરરોજ બે વાર કેળું ખાઓ.
અટકાવવાના ઉપાયો.
તડબૂચ જેવા પાણીયુક્ત ફળોને આહારમાં સામેલ કરો એક કલાકથી વધુ સમય સુધી કસરત કરતી વખતે સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંકનું સેવન કરો અને
આલ્કોહોલનું સેવન ન કરો, તેનાથી ડિહાઇડ્રેશન વધે છે અને ડીહાઈડ્રેશનને રોકવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપચારો સાથે, ઓઆરએસ પણ ડીહાઈડ્રેશનને રોકવામાં ઘણી હદ સુધી અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ અસ્મિતા ન્યુઝ સાથે.
તમે અમને ફેસબુક, ટ્વીટર, ઇન્સ્ટાગ્રામ અને યુ ટ્યુબ પર પણ લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.
