વજન ઘટાડવાના મિશન દરમિયાન આ ભૂલો તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ભારે પડે છે, ઓછી ઉર્જાથી તે નબળાઈ આવી જાય છે.

ઓછું પાણી પીવું
જો તમે વ્રત રાખતા હોવ તો પણ તમારા માટે પાણી ખૂબ જ જરૂરી છે. તેના વિના, તમારા શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઘણા લોકો પાણીનું વજન ઘટાડવા માટે પાણી પીવાનું પણ બંધ કરી દે છે. આના કારણે તમને પાચન સાથે સંબંધિત ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

અતિશય કસરત
આપણા શરીરને સક્રિય રાખવા માટે વ્યાયામ ખૂબ જ જરૂરી છે પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે આખો દિવસ જીમમાં પસાર કરશો. આ તમારા ભોજનને છોડી દેશે અને તમને વધુ થાકી જશે. તમે સક્રિય રહેવાને બદલે હંમેશા થાકી જશો.

ખાધા પછી દોડવું
જમ્યા પછી ચાલવું ખૂબ જ જરૂરી છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે દોડવાનું શરૂ કરી દો. દોડવું અને ધીમા ચાલવા માં ઘણો તફાવત છે, તેથી ખોરાક ખાધા પછી ક્યારેય દોડશો નહીં, તે તમારું પાચન બગાડી શકે છે.

સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ભોજન ખોરાક
હેલ્ધી વજન રાખવા માટે તમારા માટે હેલ્ધી ખાવું ખૂબ જ જરૂરી છે, તેથી ક્યારેય પણ ખોરાક છોડ્યા વગર બેસો, તેનાથી તમારું એનર્જી લેવલ ઓછું થાય છે. હેલ્ધી ખાવાના નામે આખા દિવસ દરમિયાન માત્ર સલાડ કે પ્રોટીન ફૂડ જ ન ખાવું જોઈએ, પરંતુ અન્ય વિટામિન્સનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

 તમારા શરીરની તુલના અન્ય લોકો સાથે કરો
તમે ખુશ રહો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય અથવા શરીરની સરખામણી અન્ય લોકો સાથે કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તે ફક્ત તમારું ટેન્શન જ નથી વધારતું, પરંતુ તમારું ધ્યાન તમારા કામ પરથી અન્ય લોકો તરફ જાય છે, તેથી ફક્ત તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો.