વજન ઘટાડવા માટે લોકો ખાંડનો ઉપયોગ કરતા રહે છે. પરંતુ મધ પ્રોસેસ્ડ શુગર કરતા પણ વધારે ફાયદો કરે છે. મધમાં સ્વસ્થ વિટામિન અને મિનરલ્સ મળે છે. તેમાં કેલેરીનું પ્રમાણ પણ ઓછું રહે છે. ખાંડ ખાવાથી કેલેરી અને વજન બંને વધે છે પણ મધના સેવનથી વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે અને મધ ભૂખને ઓછી કરવામાં અને કેલેરીને ફટાફટ બર્ન કરવામાં તમારી મદદ કરે છે. તો જાણો મધનું કેવી રીતે સેવન કરવું.
આયર્વેદમાં લાંબા સમયથી મધ અને લસણનો એકસાથે ઉપયોગ કરાય છે. મધ અને લસણનું સેવન કરવાથી શરદી અને ખાંસીમાં રાહત મળે છે. આ બંને ચીજોમાં એકજેવા પોષક તત્વો મળી રહે છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને આ સિવાય પણ અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ થશે.
મધનો ઉપયોગ તજના પાણી સાથે કરી શકાય છે. તેનાથી વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળશે અને જો ગ્રીન ટીની જેમ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી મધ અને અડધી ચમચી તજ ઉમેરીને પી શકાય છે. તેનાથી સ્થૂળતા ઘટશે અને એનર્જી મળી રહેશે.
વજન ઘટાડવા માટે મધ અને લીંબુનો ઉપયોગ કારગર માનવામાં આવે છે તેમજ જો રોજ સવારે ખાલી પેટે મધ અને લીંબુનું સેવન કરશો તો ફાયદો થશે. આ માટે 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી લો અને તેમાં મધ અને લીંબુ મિક્સ કરો. રોજ આવું કરવાથી સ્થૂળતા ઘટશે અને તમે તાજગી અનુભવશો.
પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે તમે રોજ દૂધમાં મધ મિક્સ કરીને પીઓ. આ માટે 1 ગ્લાસ હૂંફાળા ગરમ દૂધમાં 1 ચમચી મધ મિક્સ કરો અને આ દૂધ પીવાથી વજન ઘટશે અને ચયાપચયની ક્રિયા વધારવામાં મદદ મળશે. તેનાથી બ્લડપ્રેશર ઘટશે.
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ અસ્મિતા ન્યુઝ સાથે.
તમે અમને ફેસબુક, ટ્વીટર, ઇન્સ્ટાગ્રામ અને યુ ટ્યુબ પર પણ લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.
