ઉપયોગી / શું તમે પણ સીડીઓ ચઢતા સમયે હાંફી જાવ છો? આમ કરવાથી શ્વાસ નહીં ચઢે

Breathlessness While Climbing Stairs: વ્યસ્ત જીવનમાં મોટાભાગના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય પર સંપૂર્ણ ધ્યાન આપી શકતા નથી. જેના લીધે શરીર પર તેની ગંભીર અસર પડે છે. વર્તમાન સમયમાં અનહેલ્ધી ખોરાક અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતાને લીધે લોકો નબળા થવા માંડ્યા છે. આ જ કારણ છે કે લોકો સીડી પર ચઢવા (Climbing Stairs) ને બદલે લિફ્ટ (Lift) નો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરી રહ્યા છે, કારણ કે બે-ચાર સીડી ચઢવાની સાથે જ તેમનો શ્વાસ ચઢવા માંડે છે અને ધબકારા પણ વધી જાય છે.

સીડીઓ ચઢતા સમયે કેમ હાંફી જવાય છે ?

મોટાભાગે એવુ થાય છે કે આપણે થોડી સીડી ચઢતાંની સાથે જ હાંફવાનું શરૂ કરી દઈએ છીએ, આ કોઈ સામાન્ય સંકેત નથી, તેની પાછળ ઘણા બધા કારણો છુપાયેલા હોઈ શકે છે. સૌથી મોટું કારણ એ છે કે શરીરમાં પોષક તત્વો અને શક્તિનો અભાવ. જો કે, ઘણી વખત પોષક તત્વો મેળવ્યા પછી પણ લોકો થોડી બોડી એક્ટિવિટી કરતા જ થાકી જાય છે, જે આંતરિક રોગની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. તેના પાછળનું કારણ ઊંઘ, માનસિક રોગ અને એનિમિયા હોઈ શકે છે, જેના કારણે ઝડપી થાક અનુભવાય છે.

આ બાબતોનું રાખો ખાસ ધ્યાન

જો તમે થોડી સીડી પર ચઢીને કંટાળી ગયા છો, તો તે ગંભીર માંદગીની નિશાની નથી, પરંતુ તે કેટલાક લોકો માટે પણ ખૂબ જોખમી હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે સીડી પર ચ ing ી જતા થાકી જશો, તો તમારે નીચે આપેલી કેટલીક વસ્તુઓનું પાલન કરવું જોઈએ અને તેનું પાલન કરવું જોઈએ.

થોડી સીડીઓ ચઢવા પર જો તમે થાકી જાવ છો, તો તે કોઈ ગંભીર રોગના સંકેત નથી હોતા, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે તે ખૂબ જ ખતરનાક પણ સાબિત થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે સીડીઓ ચઢતા સમયે થાક અનુભવો છો, તો નીચે આપેલી બાબતોનું ધ્યાન રાખો અને તેને ફોલો કરો…

• તમારા શરીરના વજનને સામાન્ય કરતા વધુ ન થવા દો
• ઊંઘવા અને ઊઠવાનો સમય નક્કી કરો
• દરરોજ પૂરી ઊંઘ લો અને દિવસમાં ઊંઘવાની ટેવથી બચો
• હેલ્ધી ડાઈટ લો અને પોષક તત્વો યુક્ત આહારનું જ સેવન કરો
• નિયમિત રીતે યોગા અને કસરત કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે

જો સમસ્યા યથાવત રહે છે તો શું કરવું ?

આ બધું કર્યા પછી પણ જો ઝડપથી શ્વાસ ચઢવા જેવી મુશ્કેલી આવે છે, તો તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. કારણ કે તે ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ (Chronic Fatigue Syndrome) ના સંકેત પણ હોઈ શકે છે.